2011 Cowtown Ultra - 我的第一場超馬


跑完 Route 66 馬拉松後,下一個確定的比賽 OKC Memorial Marathon 還有五個月,之間想再來跑一場,於是就到 MarathonGuide.com 找。

看了馬拉松比賽的日曆,迪士尼世界馬拉松有點早(一月初),大概二月中下旬的比賽比較剛好,便從 Austin Marathon開始考慮(不過深入敵營會不會被扁啊?哈哈),再往後看到 Tulsa Fleet Feet 辦的越野超馬(這算是地方慢跑俱樂部自己辦的)這可能有點難度,同一天有 Cowtown Marathon ,看了比賽網頁,只提到正在取得波士頓資格賽的認證(雖然跑不進去,但是波士頓資格賽至少距離會比較精準),讓我卻步了一下,反正還很久,慢慢考慮吧!而且 2/27 剛好我生日,應該做點不一樣的事情!

接著幾天,沒事就去逛他們網頁,沒想到竟然說明改了,他們已經取得波士頓的認證,就這樣下了決定,今年生日跑個 50K 超馬來慶祝。報名到一月中都還有優惠,所以也不用急著報名(意思是還可以後悔),便下載了主辦單位的課表來照表操課。

跑 Cowtown Marathon 的另一個好處是, Cowtown ( Fort Worth, TX )離 Norman 只有將近兩百英里(三百公里出頭),前一天開車下去就可以了,只要住一晚,不用買機票,跑完還可以去 Dallas 的中國超市買菜。講到這就很羨慕台灣,比賽報名費低,旅費也低,在美國跑一場的大約花費兩百至三百鎂,比較遠的要買機票可能就會超過五百鎂,如果能收集百馬,那真是不只毅力可嘉,也要有雄厚的財力。

下定目標,比較擔心的就是天候問題,練習的時候到是不怕,比較怕得是比賽日。跑過的兩個比賽天氣都不錯,沒有遇到低溫。照理德州天氣應該比較溫暖,但是看去年的照片蠻多人穿長袖開跑,所以還是有點怕怕的,是不是要買冬天比賽用的衣服呢?想一想,等前兩週再決定吧!


在雪地上進行最後一次的 LSD

十二月底開始到一月,天氣其實都還不錯,雖然會冷,但是不會濕答答,沒想到開學後(一月底),連續來了兩場大雪,幾乎三個禮拜的練習被打亂,比賽前的最後一次 LSD 在雪地裡跑到爆掉,接下來兩個禮拜減量,又碰到準備博士班重要里程碑Exam ,超補法補得很隨便,看樣子真的會爆了!不過還好越接近比賽日,天氣預報越好,所以在低溫狀況下比賽的煩惱也沒了。附帶一題,在 Amazon 添購的神器 SKINS RY400 真的是很神奇,尤其試跑完 LSD 後穿,疲勞恢復速度比以往快很多,所以後來又添購了比賽時要穿的 A400 緊身褲跟上衣。


啟程

該來得總是要面對,反正就當作賺經驗值。旅館兩個禮拜前就訂了,禮拜六早上起來吃過早餐,就去買了一箱水,帶著一些食物補充醣類,往 Expo 出發。


大霧中的 I-35

一早是霧茫茫的天氣,還好往南開了半小時後,天氣就逐漸轉晴,開了三個小時到了位於 Fort Worth 的博覽會場,找了停車位後,進去領號碼布、計時晶片跟 T-shirt ,值得一提的是送的 T-shirt 是 NB 的排汗衫喔!不是一般那種便宜貨。接著逛了一下攤位後,就往旅館前進,行李搬進去後,出去買了晚餐,吃完準備早點睡。不過可能是太早睡,半夜還是醒來一陣子,便上網查了一下比賽日的準備。現在才查不會太晚嗎?哈哈。不過還是學到了一些,本來計畫每個小時來一根 GU ,看了資料以後,決定從 10mi 開始每 4mi 瞌一根。


領號碼布的櫃台

比賽日

鬧鐘設在四點,比賽七點開始,所以四點先吃點東西剛剛好。醒來後先喝了一些冰水,再吃了三四根 Granola Bars ,洗澡上廁所,檢查裝備,就這樣摸到約五點半,去櫃台 Check out (因為跑完回來就過 Check out 時間了),預計六點出頭可以到會場。因為怕高速公路塞車,所以特地選了平常的道路,路上沒什麼車,而昨天物色的停車位也沒停幾台,大概是大家都去停起跑線附近要錢的停車場吧!

到了起跑點附近寄放衣物的地方,覺得蠻有趣的,這是豬圈吧!而且有飼料味,不過不是台灣養豬那種啦!這比較有點像大倉庫,可能是拿來拍賣豬之類的。接著排隊上了個廁所,便往我該去的起跑處移動。根據成績,我被分配到的是第二個圍欄,要等第一組出發完才會換我們。

在圍欄裡面,便是等等等,然後四處看看別的跑者。後來主辦單位宣佈,為了安全(可能是交管),延後十分鐘開跑。因為手上帶了瓶礦泉水喝,所以這時候又有點想上廁所,還是忍忍吧!

終於第一圍欄的選手開跑了,等他們跑完,我們也順勢走到第一個圍欄, 7:15 左右,終於換我們了,便隨著人群開始移動,阿我剛剛看到的 pacer 呢?不見了!這下得自己配速了。


路人拍到我起跑的模樣

因為不熟悉這個地方,所以其實東西南北分不清處,反正跟著大家跑就對了。起跑沒多久,就看到一個人往公園樹林衝去,原來是找樹要小便 XD ,我還是忍忍,應該可以再撐個幾英里(不過因為不想排隊,後來我也是找一顆樹解決)。今天氣溫還算蠻高的,不過因為多雲,所以感覺沒那麼壞,如果溫度能稍微低一點跑起來應該還不錯。就這樣跑啊跑,到了昨晚在路線圖看到 Stockyards ,算是這個路線上的景點之一,這時大概是 10K ,還有 4/5 要跑。到目前為止,覺得美中不足的是人多水站補給太慢。


著名的地標 Stockyards Station

通過 10K 的時間約 57 分,這時才知道有 pacer 的好處,沒有人可以跟配速太慢。接著算是要繞回起點附近,半馬就會在這邊結束,其他組(全馬跟超馬)繼續往南繞另一大圈。半馬組分流後,就感到比較孤單了,人數頓時少了很多,跑起來也比較孤單,而且路邊的啦啦隊也比較少。跑完半馬花了 2:02 ,看樣子全馬破四無望。跑超馬組就是有一個好處,所有的人都會幫你加油。因為號碼布顏色不一樣,加上有另外一塊辨識用的號碼布上面寫著 ULTRA ,所以一路都聽到「 Good Job Ultra! 』之類的。熱心民眾也會出來擺補給站,其中一個對我說,「你跑超馬還很長的列,多待一下再繼續吧!」

<21>英里後果然是我目前的極限,大概在過 21 英里後,大腿開始有點抽筋的感覺,這時候就稍微停下來走走停停,路線改到公園裡面的步道,接著回到道路上後,又是一個分流,這次更孤單了,超馬組的沒幾個,在河邊的步道上孤獨的跑著,不過大家都會互相打氣,經過的時候都會互喊「 Good Job! 」,路上還有標語,寫著「肯亞人跑 26.2 英里就退賽了!」,真是有趣。這段路還有個全馬的分時點,所以除了超馬成績,還會有個全馬的成績,通過這個點的時間約 4:14 ,看樣子以目前狀況五小時跑完的目標應該是無望了。通過折返點,半走半跑,雖然追過幾個,但是被一堆人追過,好不容易回到路線上,卻是上坡。就這樣蹣跚的又跑了一段,離終點約一公里時開始跑起來,雖然不能全程跑完,但是至少要用跑的回到終點,就這樣追過幾個,完成人生第一場五十公里的超級馬拉松,成績 5:13:07 。


FINISH STRONG


通過終點

領了獎牌後,現場食物搬了不少,本來只想拿罐飲料,工作人員卻給了一打。接著找到領 T-shirt 的攤位領了 T-shirt(長袖的,有分男女喔!),便去領了兩杯啤酒,然後坐下來吃點東西填肚子。接著換上 SKINS RY400 幫助恢復,然後去達拉斯的華人超市買菜,吃晚餐,開三個小時車回到 Norman ,隔天還要去實驗室咧,切!

這次算是學了不少的經驗,下次有機會跑的時候,應該會進步!目標五小時!

正式成績: 50K: 5:13:07 / 10K: 57:38 / 13.1: 2:02:24 / 30K: 2:55:48 / 26.2: 4:14:22


完賽證明

以下是比賽記錄。